DIETA BAJA EN GRASA SIN EFECTO REBOTE

DIETA DE 5 DIAS PARA PERDER ENTRE 1,5 KG Y 3 KG  Y HASTA 4 CM DE GRASA ABDOMINAL, DEPENDIENDO DE LA PERSONA RECOMENDADA POR NUTRIOLOGA QUE SALE EN BIENVENIDOS DE CANAL 13

PARA LOGRAR RESULTADOS ES NECESARIO SEGUIRLA AL PIE DE LA LETRA.

RECOMENDADA PARA PERSONAS SANAS, NO RECOMENDADA PARA EMBARAZADAS, PERIODO DE LACTANCIA, DIABETES.

DIA 1 Y 5 (SON IGUALES)

DESAYUNO:

-          Desde que se levanta, hasta el mediodía, solo frutas o jugos de fruta natural sin azúcar (Cantidad libre) Excepto plátano, uva y chirimoya

-          Más infusiones de todo tipo, en cantidad deseada.

ALMUERZO:

-          2 Huevos duros

-          Ensalada de tomates, sin aceite, poca sal.

ONCE:

-          1 Taza de té o café

-          1 Rebanada de pan multigrano con quesillo y palta

-          1 Pocillo grande de gelatina diet

CENA:

-          Tortilla de espinaca con zanahoria rallada (del tamaño que desee)

-          Lechuga libre en cantidad

DIA 2

DESAYUNO:

-          1 Taza de natur maíz,

-          1 Yogurt diet

-          1 Té o café grande

ALMUERZO:

-          2 Hamburguesas de pollo o pavo al horno

-          Ensalada de zanahoria y repollo, ambos rallados y aderezados con crema acida light

ONCE:

-          1 Té o café grande

-          1 Rebanada de pan multigrano con huevo revuelto

CENA:

-          Ensalada de lechuga con brotes de alfalfa

-          1 Tarro de atún al agua

DIA 3 Y 4

DESAYUNO:

-          ½ Marraqueta sin miga con mermelada diet

-          1 Té o café grande

COLACIÓN:

-          1 Taza de cabritas hechas en microondas

-          Jalea diet (volumen libre)

ALMUERZO:

-          1 Bife a la plancha grande

-          Porotos verdes, zapallos italianos en cubos y salteados en soya

-          1 Tomate entero

-          Apio libre

ONCE:

-          1 Yogurt diet, con 12 almendras

-          5 Frutillas grandes

-          1 Te o café grande

CENA:

-          Omellete de huevos con jamón

-          Líquido libre


** El té, café puede ser reemplazado por bebidas light ya que no engordan.
** Liquidos pueden ser jugos en polvos disueltos en 1,5 lt
** No consumir mas de 10 huevos en estos 5 dias.
** Tratar de no usar aceite o no mas de 1 cucharada sopera al día.


FUENTE: http://programas.13.cl/bienvenidos/2011/12/09/revisa-la-efectiva-dieta-de-los-5-dias/